Loading...
Loading...

Erabaru.net. Nyeri lutut paling sering terjadi karena cedera, terlalu banyak kerja, obesitas, kurang aktivitas fisik, perubahan usia, tulis Remedy Daily.

Bila nampaknya kita merasa tidak sehat dan mencoba untuk menyingkirkannya lebih cepat, kita minum obat penghilang rasa sakit, yang seringkali tidak efektif.

Pelatih Pribadi Yoga Jill Miller mengetahui teknik yang sangat baik yang akan menghilangkan rasa sakit di sendi lutut dalam hitungan menit.

Yang Anda butuhkan hanyalah handuk biasa!

Anda harus melakukan hal berikut:

Loading...
  • Gulung anduk menjadi gulungan.
  • Duduklah di kursi dan tekut lutut dan letakan kaki Anda di tepinya.
  • Tempatkan gulungan di bawah lutut dan tahan dengan kaki Anda. (lihat video)
  • Kemudian lepas dan rilekskan kaki Anda secara teratur.

Anda bisa melakukan latihan ini di mana saja, kapan saja, sebaiknya 2 kali sehari. Hal ini terutama efektif jika Anda memiliki sakit lutut saat berjalan dan saat mengangkat beban. Pastikan untuk melakukan senam ini setelah berolahraga.

Dalam kasus yang parah Anda sebaiknya berkonsulatasi dengan dokter jika rasa sakit menjadi kronis!(yant)

Sumber: stimmung.co

Apakah Anda menyukai artikel ini? Jangan lupa untuk membagikannya pada teman Anda! Terimakasih.

Video Rekomendasi:

The post Nyeri Lutut ? Inilah Satu-satunya Cara untuk Menyingkirkan dalam 3 Menit appeared first on Erabaru.

Klik Jempol Di atas yaa… Otomatis Berteman dgn Saya….
dan TOLONG Bantu Bagikan ke Facebook ……

Loading...